耳鼻喉过冬 你准备好了吗？

冬季是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发期，支气管炎、病毒性感冒、哮喘、心脏病、高血压等疾病都容易在冬季发作，殊不知，寒冷干燥的气候也提高了耳鼻喉一些疾病的发病率。作为人体“感受器官”的鼻子、咽喉和耳朵是和外界打交道的器官，干燥寒冷的天气里如何保护我们的耳鼻喉？今天就为你讲解几个典型耳鼻喉病症。

01. 鼻出血

冬季气候干燥，室内多为空调环境，空气流通不佳，鼻腔黏膜中的血管易破裂出血。而且冬季感冒、鼻炎等也都处于高发阶段，容易诱发鼻出血。

预防措施：可在室内放置加湿器，增加空气湿度。饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，多饮水，少吃辛辣刺激食品。保持鼻腔卫生，戒除挖鼻、擤鼻的不良习惯，鼻腔干燥发痒时可遵医嘱滴入薄荷油或生理性海水喷雾。高血压患者加强血压监测，随时专科就诊调整用药。

02. 突发性耳聋

现代人的工作压力大，情绪紧张、焦虑，睡眠不足，生活节奏不规律，加之冬季寒冷易使血管痉挛收缩，内耳供血不足，突发性耳聋就会悄然而至。

预防措施：首先要远离噪音。若长时间在KTV、迪吧等噪音较大的地方，或长时间戴耳机听歌，使耳朵一直处在噪音较大的环境中，就容易出现听觉疲劳，应尽量避免或减少噪音的干扰。其次要稳定情绪。经常情绪波动的人内分泌调节容易失衡，进而导致内耳血流受阻，血液循环障碍，导致突发性耳聋的产生。要学会给自己减压，放松身心，睡眠充足。第三要预防感冒的发生。冬季感冒是常见的上呼吸道病毒性感染性疾病，耳神经也易受病毒侵袭而功能下降。最后，要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，合理膳食有利于营养均衡，发挥良好的神经功能。

04. 耳廓冻伤

耳朵突出在头部两侧，暴露在寒冷的空气中，耳廓皮肤薄，皮下组织较少，与耳廓软骨紧密贴合，由于缺少皮下脂肪的保护，耳廓的表浅血管遇寒冷刺激易收缩而发生缺血、缺氧，长时间会造成耳廓冻伤。

预防措施：天气寒冷的季节应佩戴帽子或耳罩以加强对耳廓的保护。冬季应多用手按摩耳廓以促进局部血液循环。